肩こり解消ヨガ

本日の小坂コミセンでのレッスン、生徒さんの１人が「五十肩が治りかけていたのに、寝違えたのか、また痛む。」とおっしゃっていました。

そこで、今日は肩周りをほぐす内容をたくさん行いました♪

上半身を末端から丁寧にほぐし、肩回し・スワイショウ（腕振り）・体側伸ばし・前後運動・骨盤ほぐしで準備体操をして、

ネコのポーズ、うさぎのポーズ、飛び魚のポーズ、ワニのポーズ、魚のポーズ、鋤のポーズを行いました★

これは、松下ヨガ学院の「肩こり解消ヨガ」の内容です(^^)

レッスン後、「痛みがスッキリとれました♪　ありがとう♪」と嬉しいお言葉をいただきました♪

こちらこそ！　ありがとうございます！！

自分の身体と向き合い、身体の声に耳を傾け、無理なく気持ちよく取り組んでいただけた結果です★

特に寝違い等、炎症を起こしている状態であれば無理は禁物です。

この方は１年程　続けてくださっていて、自分の身体と向き合うことが上手くできる方なので、安心して進めることができました。

ありがとうございました！！