体を柔らかくするヨガ★

今日の「陽元楽美教室（小坂のレッスン）」は、５週目だったので　”お楽しみレッスン”として、『体を柔らかくするヨガ』をやりました(^^♪

まず体操をする前に前屈をして、踵と指先の距離を計っておいて、体操＆補助法を行った後に　同じ条件で前屈をして成果を測定しました☆彡

結果は、吉田さんが ２．５ｃｍ　UP!

　　　　　 山下さんが　　 ５ｃｍ　UP!

　　　　 　ちーちゃんが　 ６ｃｍ　UP！

　　　（ちーちゃんは補助法を２回やったけど、１回目だけでも４．５ｃｍUPしてました☆）

７５分のレッスンで柔軟度が増して盛り上がりました!(^^)!

今日は３名がお休みだったので、これも　またやりたいです(^^)/~~~

捻じる・伸ばす・前後運動・偏り修正等で体が柔らかくなるのを実感してもらえて楽しかったです♪

ありがとうございました(*^_^*)