今月のプログラム★

陽元楽美教室の今月のプログラムは、

『五体投地法』を行いました♪

　　・全身の筋肉、関節をほぐします。

　　 ・呼吸に合わせて動き、統一体を作ります。

　 　・回数を重ねる毎に丹田と拇指丘に力が入るようになって、

　　　首や肩の力が抜けて「上虚下実」の姿勢になり、疲れにくい身体を作ります。

他には腰・背中・肩甲骨をほぐしたり、腹筋・背筋強化。

骨盤調整・捻じり・前屈をやりました☆