バランスポーズ

昨日の陽元楽美教室は４週目でしたので基本ポーズを行いました☆

最近あまりやっていなかったバランスポーズも何個かやってみました(^^)

バランスポーズはグラグラしながら　その姿勢を保つことで

バランス感覚を養い、全身を活性化させます♪

脚力はもちろん、腹筋や背筋も鍛えられます。

姿勢保持筋とは体の深部にある筋群で、流行りの『インナーマッスル』を鍛えられるわけです☆彡

昨日は５名のご参加で、内２名が今年の４月から始められた方で、他の３名は１～２年程続けてくださっている方。

陽元楽美教室では　あまりバランスポーズをやっていませんでしたが、ヨガを続けてくださっている方は　やっぱりバランスポーズも上手でした(*^_^*)

４月からのお２人は「難しい～～！！！」とグラグラしながらやってみえましたが、他の３人はリラックスした表情で　スッと美しく背筋を伸ばし　キレイにバランスをとってみえました!(^^)!

特にバランスポーズをやっていなくても、バランスの良い身体、体の軸を意識してバランスを保つことが上手くできるようになっているのですね(^^♪

素晴らしい～～～！！！！！

また　たまにバランスポーズをして身体の変化を確認していきましょう(^^)/~~~