背骨を柔軟に♪

ブログをさぼってましたが、先週の陽元楽美教室は　５週目だったので『体を柔らかくするヨガ』をしました。

レッスン前と後に前屈をして差を確認しました★

義母さん　　～　５ｃｍ　UP!

ちーちゃん　～　４．５ｃｍ　UP!

河野さん　　～　６ｃｍ　UP!

加納さん　　～　１０ｃｍ　UP!

吉田さん　　～　３ｃｍ　UP!

山下さん　　～　７ｃｍ　UP!

皆、柔らかくなりました(^^♪

今月は引き続き『背骨を柔軟にする』プログラムです☆

体は捻るほど柔らかくなります♪

『アルダマッツェンドラアサナ（捻りのポーズ）』とその補助法で＜背骨・背中・腰＞を柔軟にしていきます(^^)

全身の血行を促進し、背骨や腰（骨盤）の歪みを矯正します♪

肩、背中、腰の痛みや神経痛を緩和し予防します♪

ウエストを引き締めてヒップラインを綺麗にしてくれます♪

腰痛・生理痛・便秘症の方に効果的です!(^^)!

無理なく、気持ち良く、『let's捻り！』

PS.今年の４月から陽元楽美教室に入会してくださった『山下さん』は半年で１回しかお休みしていなので、もうスタンプが一杯になり、ナイキの５本指ソックスをプレゼントさせていただきました(^^♪