30日 11月 2010

無心

昨日、平針スイミングのレッスン後に会員さんとお話してて、

「ヨガをしている間は、なんだか無心になれて♪　それがイイ！！」と言ってみえました☆彡

素晴らしいですね(^^)/~~~

『無心になること』がヨガの目的かもしれません★

日常生活、考えること一杯ありますもんね(^^)

『無心』になろうと思っても、雑念がわいてくるし・・・

どうしたら雑念を追い払えるかと思考を巡らせてしまったり^^;

『無心』になろう！と思ってやるのは難しいけど、

ヨガのポーズで　普段あまり使わない筋肉を使ったり、伸ばしたり、気持ちの良い刺激を与えてみると、「気持ちイイ～」と思ったり、「つっぱってるなぁ」と感じたり、左右差を感じてみたり・・・

『今』　『自分』　『この瞬間』　に意識が向け易くなります♪

また「お腹で体重を支えるポーズ」や「肩逆立ちのポーズ」など、

日常生活と逆の姿勢をとったりするので、夢中でポーズに取り組んでいると『無心』になっています☆彡

『頭で考える』のではなくて、『心で感じる』ことも大切にしていきたいですね♪

そのためには『無心』になって、頭を休ませてあげてください♪

そこには「正しい」も「間違い」も「良い」も「悪い」もありません！

「過去」でも「未来」でもない　『今』　を　『自分』　が　『どう感じているか』を味わってください♪

忙しい日々の中、自分だけのために、気持ちの良い、リフレッシュできる時間を作ってあげてください(^^)/~~~

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