昨日の陽元楽美教室は『五体投地（ごたいとうち）』を２０回行いました★
『五体投地』とは、「両手・両膝・額を地面に伏して、感謝の心・懺悔の心・奉仕の心を養い、素直な本来の心と身体をよみがえらせる。」意味があります☆彡
呼吸と動作を合わせて行うので、心と身体が一つになっていきます。
全身をほぐし、骨格を整えます。
足首の引き締め、ヒップアップ・バストアップ効果があります♪
腹圧を高めて内臓全体の機能を強化します！
正式には煩悩の数と同じの１０８回行うのですが、時間がかかります^^;
来週（１２/１５）は３０回行います♪
再来週（１２/２２）は４０回やりたいと思っていますが、時間足りないかな？
ちなみに、１２/２２は『冬至キャンドルナイト』にします★☆★
１２/２１が満月なので、月明かりとキャンドルの光の中で五体投地しましょう(^^)/~~~
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らぼんば (金曜日, 10 12月 2010 10:13)
土曜日にSHYZで、昨夜もpadmaで五体投地しました。
padmaでは大晦日に恒例の108回をするそうです。
去年は参加させていただきましたが、今年は行けない･･･。
re:h★ (金曜日, 10 12月 2010 13:05)
らぼんばさん♪
私も いろんな所で五体投地してます★
大晦日は毎年スキー場なので、padmaのイベントに参加できたことないけど、松下で１０８回やったことがあります♪
なんだか感動しますよね☆彡
らぼんばさんは いつまで名古屋にいられるんですか？
padmaのレッスン行けば会えるかな？