アルダマツエンドラアサナ

今月の陽元楽美教室は「アルダマツエンドラアサナ（捻じりのポーズ）」をメインポーズとし、背中・背骨・腰を柔軟にする体操をして、合掌礼拝で全身を解し、メインポーズ・前屈・逆転と進めています♪

１３日は２週目だったので採点をしました(^^)v

お義母さん～右）８５点　左）８０点

山下さん～　右）７５点　左）８５点

加納さん～　右）９０点　左）８９点

河野さん～　右）８０点　左）８５点

吉田さん～　右）７４点　左）７５点

・全身の血行促進、背骨の歪み矯正、便秘解消

・肩、背中、腰の痛み、坐骨神経痛やリューマチの予防、緩和

・ウエスト痩身、ヒップラインを綺麗にする

等の効果があります(^^)/~~~