アルダマツエンドラアサナ

今月の陽元楽美教室は「アルダマツエンドラアサナ(捻じりのポーズ)」をメインポーズとし、背中・背骨・腰を柔軟にする体操をして、合掌礼拝で全身を解し、メインポーズ・前屈・逆転と進めています♪

13日は2週目だったので採点をしました(^^)v

お義母さん~右)85点 左)80点

山下さん~ 右)75点 左)85点

加納さん~ 右)90点 左)89点

河野さん~ 右)80点 左)85点

吉田さん~ 右)74点 左)75点

 

・全身の血行促進、背骨の歪み矯正、便秘解消

・肩、背中、腰の痛み、坐骨神経痛やリューマチの予防、緩和

・ウエスト痩身、ヒップラインを綺麗にする

等の効果があります(^^)/~~~