トリコーナアサナ

今月の陽元楽美教室は『トリコーナアサナ(三角形のポーズ)』をメインのポーズとしています☆

昨日は2週目でしたので個人採点(^^)

お義母さん~(右)95点 (左)91点

河野さん ~(右)100点 (左)100点

加納さん ~(右)100点 (左)100点

山下さん ~(右)98点 (左)100点

森さん  ~(右)86点 (左)89点

渡部さん ~(右)85点 (左)82点

 

皆さん とても綺麗にポーズがとれていて感動しました!(^^)!

継続は力ですね!!!

 

注意点は前かがみにならないようすることです★

昨日は壁を使って、壁に背中を沿わせて両肩を壁に押し当てるようにポーズをとって採点しました♪

その後、壁なしでも皆さん『ぐっ!』とポーズが綺麗になりました(^^)

 

【効果】

腰痛や猫背を治す。

便秘、下痢、耳鳴り 解消。

太もも、ふくらはぎの引き締め。

 

PS.来週(8/17)も陽元楽美教室はございます♪

   チャリティーレッスンに是非ご参加ください✿