サルヴァンガアサナ

今月の陽元楽美小坂教室でのレッスンはメインポーズを『サルヴァンガアサナ』にしました♪

 

先週１２日は２週目の完成ポーズチェックを行いました☆

八木さん～４０点

桑原さん～７５点

加藤さん～４０点

渡辺さん～６０点

河野さん～６５点

加納さん～７０点

松井さん～６０点

田村さん～６０点

お義母さん～６０点　です。

 

初心者の方には少し難しく感じられますが、できる範囲で行えば効果は同じです♪

体験のお２人はお尻が上がらず４０点でしたが、ちょっと支えてあげればすぐ上がりますよ(^^)

無理せず、焦らず、チャレンジしてみてください♪　お手伝いさせていただきます❤

 

＜効果＞

立って生活することによって起こる、内臓の下垂や位置異常を正す。

甲状腺ホルモン、副甲状腺ホルモンのバランスを整える。

足と腹部（特に肝臓）の血行促進。

総合的に大変効果の高いポーズと言われています。