パシモタナアサナ

4/11、小坂教室で『パシモタナアサナ(前屈のポーズ)』の個人チェックをしました(^^)/

 

長座(両足を前に投げ出して座る)で足先を両手でタッチできれば50点です★

50点で肉体年齢は50歳代です^m^

 

お義母さんの3年間の変化は

50点→70点→74点!(肉体年齢30歳代!)

加納さん 80点→89点→87点!(20歳代!)

河野さん 87点→90点!(10代!!)

渡辺さん 82点!(20歳代!)

八木さん 82点!(20歳代!)

 

皆さん ヨガの成果が出ていますね(^_-)-☆

お若いです\(^o^)/

 

老化や疲労は、首の筋肉の硬化、腰筋のこわばり、アキレス腱やひざ裏の委縮が原因になるので、体の後ろ側をしっかり伸ばしてあげることで、老化防止や疲労回復に効果的です♪

 

無理をしないで、力まないで、

伸びているのを味わいながら呼吸しましょう(^^)/