パシモタナアサナ

4/11、小坂教室で『パシモタナアサナ（前屈のポーズ）』の個人チェックをしました(^^)/

長座（両足を前に投げ出して座る）で足先を両手でタッチできれば５０点です★

５０点で肉体年齢は５０歳代です^m^

お義母さんの３年間の変化は

５０点→７０点→７４点！（肉体年齢３０歳代！）

加納さん　８０点→８９点→８７点！（２０歳代！）

河野さん　８７点→９０点！（１０代！！）

渡辺さん　８２点！（２０歳代！）

八木さん　８２点！（２０歳代！）

皆さん　ヨガの成果が出ていますね(^_-)-☆

お若いです＼(^o^)／

老化や疲労は、首の筋肉の硬化、腰筋のこわばり、アキレス腱やひざ裏の委縮が原因になるので、体の後ろ側をしっかり伸ばしてあげることで、老化防止や疲労回復に効果的です♪

無理をしないで、力まないで、

伸びているのを味わいながら呼吸しましょう(^^)/