ぶろぐ

4/11、小坂教室で『パシモタナアサナ（前屈のポーズ）』の個人チェックをしました(^^)/

長座（両足を前に投げ出して座る）で足先を両手でタッチできれば５０点です★

５０点で肉体年齢は５０歳代です^m^

お義母さんの３年間の変化は

５０点→７０点→７４点！（肉体年齢３０歳代！）

加納さん　８０点→８９点→８７点！（２０歳代！）

河野さん　８７点→９０点！（１０代！！）

渡辺さん　８２点！（２０歳代！）

八木さん　８２点！（２０歳代！）

皆さん　ヨガの成果が出ていますね(^_-)-☆

お若いです＼(^o^)／

老化や疲労は、首の筋肉の硬化、腰筋のこわばり、アキレス腱やひざ裏の委縮が原因になるので、体の後ろ側をしっかり伸ばしてあげることで、老化防止や疲労回復に効果的です♪

無理をしないで、力まないで、

伸びているのを味わいながら呼吸しましょう(^^)/

５月に公園でヨガイベントをします＼(^o^)／

５月１１日（金）は庄内緑地公園にて♪

５月１８日（金）は牧野ｹ池緑地公園にて♪

共に　１０：３０～１２：００

参加料は５００円

詳細は「お知らせ」ページをご覧くださいm(__)m

「ヨガマットを外で使うのですか？」とよく質問されます。

私はそのまま使いますが、気になる人はヨガマットの下に新聞紙やレジャーマットを敷いたり、使用後に拭くか洗うかしてくださいね(^_-)-☆

私は全く気にせずに外で使い、拭きもせずにそのまま室内でも使います。

「ワイルドだろぉ？」　

スギちゃんだぜぇ。　←マイブームなんです！

これが言いたくてブログ書きました^m^

ワイルドに見せかけても、その夜　気になって眠れなかったら　キレイに拭いてくださいだぜぇ^m^

２０１２年３月１６日（金）、お友達のヨギーさんから『ラストラン３００系』の写メを貰いました☆

私は全く『鉄子』ではないですが、ニュースでもやっていたし、名古屋駅でのナイスショットを貰えて嬉しかったです♪

３００系さん、お疲れ様でした＼(^o^)／

同日の夜、私も『スマイルYOGAスタジオ』金曜夜のラストレッスン？でした^m^

来週（２３日）からは、『インストラクター養成講座』になりますので、私は月曜１８：００～１９：３０の『パワーアップヨガ』の担当をさせていただくことになりました(*^_^*)

頑張りますので、宜しくお願い致します！m(__)m

それで今日（１８日）は、今シーズンのラストボード？

大谷くんと小舩くんと小松夫婦の４人で『奥伊吹スキー場』に行ってきました(^O^)／

さすがに暖かくなったので、雪もシャーベット状で、土が見えてる所も多かったです。

しっかり滑って『グリーンパーク山東』で入浴して帰ってきました♪

温泉ではなさそうでしたが『軟水』とのことで、ぬめりのある気持ちの良いお湯でした(^^)

ただ小さいので、すぐ満員御礼です。（＾◇＾）

でも食事処は私達４人の貸切でした。（＾◇＾）

で、２０日（火）より入院しますので、これが入院前のラストブログ？

引退じゃないし、訳わからんくなってきましたが、『ラストラン』にこじつけたいブログでした(^^ゞ

暖かくなってきたと思ったら昨日の雪にはビックリしましたね^m^

斯く言う私達は３／１０～１１と白馬に行って来ました♪

３／１０（土）は念願の『松本城』へ行きました(^O^)／

その後は『松本郵便局』で風景印を貰い、『大王わさび農場』へ寄って、『大町ダム』でダムカードを貰い、宿泊先の『りぞーとぺんしょん　ばるこにー』さんへ♪

メゾネットタイプのお部屋で１階にはコタツもあり、値打ちで素敵な宿でした❤

３／１１（日）は『白馬岩岳スノーフィールド』(^O^)／

久々（３年振り）に行きましたが、やっぱり滑りごたえもあって良かったです！！

満喫してきました！！　ちなみに春スキー割引でリフト券は１日券で２５００円でした☆

写真は早朝のゲレンデを颯爽と滑っているらしい、森の妖精『岳子（たけこ）さん』

２０１２年３月１日、実父が７７歳の誕生日を迎えました(^^)

３／４（日）に喜寿のお祝いに浜松に出掛けました♪

まずは大のお気に入り『駅のうなぎ屋やまよし』さんで美味しいうなぎを頂き、『道の駅しおみざか』に寄りました☆

この道の駅、良かったですよ！

海が一望できる足湯があったし!(^^)!　お奨め！！

ちょっとお買い物して『はままつフラワーパーク』へ★

もちろん５０円プラスして動物園にも行きました(^_-)-☆

「梅まつり」開催中でしたが、三分咲きってとこでしょうか？

父は写真が趣味なので、せっせと写真撮ってました♪

閉園までいて（１６時半）、『日帰り天然温泉　あらたまの湯』で入浴してきました♨

この温泉もお気に入り！！

浜松にはお気に入りがいっぱい☆

父も喜んでくれました(^^)

父の携帯電話には歩数計がついていて、前日の歩数が毎日メールで送られてくるのですが、４日の歩数は、なんと２万５８６歩！！

毎朝１時間位歩いているので、毎日１万歩位は歩いていますが、この日は２万歩超え！

ちょっとアクティブな私達のペースで連れ回し過ぎちゃったかな？

気付かずゴメンナサイ(^^ゞ

でも楽しかったですね！

いつまでもお元気で＼(^o^)／

２／２５～２６、高山に行って来ました♪

２５日（土）は土岐POLに寄って高山へ。

道中、全く雪はなかったです☆

「高山昭和館」面白かったです(^^)

宿は「高山桜庵」★

何年か前に「深山桜庵」に宿泊した際に衝撃を受けたサービスはそのまま（館内着は作務衣、お風呂上がりにヤクルト、夜食に無料の高山ラーメン）に、今回グレードアップしていたサービスはロビー隅で「高山みたらし」「鶏ちゃんまん」が無料！　また、「梅酒」の試飲もできました♪

夕食は「飛騨牛の朴葉味噌焼き」をメインに、揚げたての天婦羅や豆腐料理、デザート等がビュッフェスタイルで食べ放題！！

とっても美味しかったけど、私達にはあまり向いてないかな？

貧乏性の私は無理に食べ過ぎてしまったし、旦那さんは「天茶（天ぷら茶漬け）」用の出汁をお吸い物と間違えて「味がしない！」と醤油を入れて飲んでました(^^ゞ

とにかく食べ過ぎてしまったので、楽しみにしていた夜食ラーメンは食べれませんでした(*_*;

２６日（日）は「飛騨高山スキー場」でスノーボードを堪能！

ゲレンデは良いのですが、レストランがちょっと・・・。（油臭かったです。）

「飛騨川温泉　しみずの湯」で入浴し、帰ってきました(^O^)／

写真は我が家の「さるぼぼ」コレクション♪

２０１２．１．２８（土）～２９（日）で蓼科に行って来ました♪

２８日はお気に入りの「ピラタス蓼科スノーリゾート」でスノーボード☆

標高２２４０ｍの山頂は－１５℃でした！

顔が痛い(>_<)

でも綺麗なダイアモンドダストが見られました(^O^)／

「ピラタス」はロープウェイで山頂に登れるし、雪質が良いし、空いていて好きだったんですが、とても混んでました！

１００人乗りロープウェイは満員電車状態でキツかったです(+o+)

でもやっぱり景色も雪質も最高でした！！

宿は「ペンション　ベルクコット」さんにお世話になりました(^^)

久々の『こたつ』にテンションが上がりました！

リフト券付き、１泊２食９０００円と破格なのに、

綺麗だし、ご飯もとっても美味しくて、心温まるおもてなしに大満足でした!(^^)!

東急リゾートタウン蓼科の１番標高の高い所で野鳥もいっぱいいたし、なんとエゾシカの家族も見れました！！　超可愛いかったです(*^_^*)

２９日は、まず近くの「聖光寺」にお参りして、「八ケ岳美術館」→「八ケ岳リゾートアウトレット」→「諏訪大社」→「信州まつかわ温泉　清流苑」と満喫して帰ってきました★

先日、ヨガ後のお茶の時に「『子供を自然に触れさせて育てるとグレない。』と聞いてスキーにせっせと連れて行きました(^^)」とお話を聞きました♪

旦那さんにその話をして、「そうだろうね！」と大自然に心洗われて来ました(*^_^*)

遅ればせながら、あけましておめでとうございます！

本年も宜しくお願い致します。m(__)m

年越しは恒例の雪山でした☆

今年は「菅平高原ダボススキー場」に行ってきました♪

初めて行きましたがスキー場は広過ぎて迷子になります(+o+)

でも雪質はサラサラでホテル（ホテルニューダボス）もゲレンデ目の前で便利でした(^^)

昨日は暦の「小寒」で寒の入りでしたね。

ますます寒くなるので体を冷やさないように注意してくださいね(^_-)-☆

２０１２年、皆さんにとって素晴らしい年となりますように☆彡

12/12（月）、お友達に『クーザ』に連れて行ってもらいました(^O^)／

サーカス？と思っていたけど、凄いよ！！　尋常じゃない！！　ハンパないエンターテイメントです!(^^)!

お友達もチケットを貰ったそうで、私もタダで連れってもらったのですが、チケットは高価なようですが、その価値はあると思います！！

興味がある人は是非！是非！！見てください♪

とっても面白いです☆彡

12/11（日）、旦那さんがやってる野球チーム『アナーキーズ』の忘年会をやりました(^^)/~~~

以前はよくブログにも書いてましたが、今年をもって活動を休止します。

皆の協力で１３年？１４年？続けてきましたが、人もお金も足りない事態が多かったので一時休止★

東海リーグに替わって４年。

最初はＤブロックに入り、優勝したため翌年はＣブロック！

そこでも優勝し、更にＢブロックまで上がり、

そこで”こてんぱん”にやられてＣブロックに降格(^^ゞ

今年はＣブロックで前期優勝して、前期vs後期には敗れ、総合２位となりました。

皆さん、長い間、お疲れ様でした！

と言っても最初からいるメンバーは２～３人だったけど^m^

たまにはまた皆で集まって楽しみましょう(^O^)／

余った会費と三振募金で打率王「しゅん君」の忘年会費をキャッシュバックしました＄ 

更に残ったお金で『年末ジャンボ宝くじ』を買います!(^^)!

当たったら会費を払ったメンバーで山分けです！！

若しくは皆で旅行か～？！

当たるとイイね！！！　

パスポート用意しておいてね^m^ 

※写真は「デンパーク」に来ていた「トナカイ」さん❤

12/10(土)、旦那さんもお休みだったのでお出かけしました(^^)

まず『定光寺』に行きました♪

徳川義直公廟所も１００円で見物できるし、紅葉も美しく、展望台からの眺めも素敵でした❤

しかもそこで「おでん」や「田楽」、「甘酒」等がいただける茶屋もありましたよ！

食べたかったけど、瀬戸と言えば『焼きそば』！！

我慢して『尾張瀬戸駅』へ。

私達の定番コース、『おもだか屋』で招き猫買って→『銀座通り商店街』で焼きそばを食べて→『瀬戸蔵』で来年の干支、辰の置物を買いました(^^♪

その後は土岐POLへ★

瀬戸からだと本当に近い！

その後、『バーデンパークSOGI』で入浴♨

このプラン、効率良くてオススメです❤

２３日（祝）、夕方に『天然温泉　かきつばた』に行ってきました♨

綺麗で気に入っている温泉の１つですが、今回は『万寿洞（岩盤浴）』も体験しました。

入館料＋４００円で利用できるし、『熱波』を体験してみたかったので(^^)

『熱波』とは、加熱したサウナストーンにアロマ水をかけて水蒸気を発生させ、室内温度を上げ、体感温度が高くなったところで、店員さんが大きな団扇で風を送ってくれる。　その風を浴びると大量の汗が出る。　名古屋で流行っている。　と聞き、楽しみにして行きました♪

私達夫婦は温泉に毎週行っていますが、岩盤浴はしないので、岩盤浴も盛り上がりました(^^)/

汗ビッショリかいて、念願の「熱波房」へ。

１９時からパフォーマンスが始まると聞いていたので、１０分前に入室。

しかし、もう暑過ぎて旦那さんは一旦　退室。

いよいよ１９時。　旦那さんも戻ってきて、アトラクション開始☆

アロマ水をかけて水蒸気発生！　暑い！！　

一気に体感温度が上がったところに、店員さんが大団扇をバタバタさせて空気の循環をさせる。

「熱～～～っ！！！」　肌が痛い。(+o+)

「ここからが本番です～♪」と店員さんは言ってみえましたが、私は限界になって退室。（涙）

外で耳を澄ましていると、「お客様ひとりひとりに熱波をお送りしま～す！」と一人づつ大団扇で扇がれていました^m^

「セイヤー！セイヤー！」言いながら、皆も手拍子して大盛り上がり大会でした♪

面白そうだったので、再入室しましたが、終わってしまいました・・。

一旦、皆退室し、ちょっと休憩したら「おかわりタイムです～♪」とのことだったので、入室☆

「おかわりタイムは、一人５～１５回、ご希望の回数を扇ぎます♪」とのこと。

流石「おかわりタイム」！　皆さん「１５回お願いします。」と、まるで修行のように合掌しながら扇がれていました。^m^

私は「５回、お願いします！」と言って、バスタオルを頭から被った状態で扇いでもらいました★

熱かった～！　楽しかった～！！

PS.写真は刈谷ハイウェイオアシスのイルミネーションです☆

先日、２～３年振りにお友達に会いました♪

彼女は以前にも本を出していたのですが、今回２作目を出版されたそうで、その本をプレゼントしてくれました(^^♪

私が気に入った詩は　『天使たちへ』　『同じ場所』　『気づいてほしい』

本当はこのブログにその詩を紹介しようかと思ったのだけど、著作権とか大丈夫なのか？

大丈夫だよね？　私も今までにも「この本にこう書いてあった」とかって書いてたし。

では『同じ場所』

　ずいぶんと　高い山に登ったね

　登る前と　降りた後では

　頂上の見え方が　違う

　同じように見えても

　全然違う景色

　ただ戻っただけのように見えても

　同じ場所などひとつもない

　この時間が　無駄だったとは思わない

　無駄な経験など　ありはしない

　おかげでずいぶん成長した

私は紹介が下手だし、『水野なす』ちゃんがどういう人か気になる人は是非！彼女のブログを読んでみてください♪

今月の陽元楽美小坂教室では、『ブジャンガアサナ（コブラのポーズ）』がメインポーズです♪

１１／９のポーズ完成度点数は

河野さん～６０点

加納さん～６５点

吉田さん～７０点

渡辺さん～６０点

新木さん～８５点

お義母さん～６０点

＜効果＞

・消化機能、排泄能力を高める。

・肺の拡張、強化。

・前立腺障害、泌尿器病、婦人病、腰痛治しに効果的。

・二重アゴの解消、バストアップ。

・気持ちを明るく、前向きにする。→ノイローゼ治し。

１０／２９（土）、旦那さんのお友達の結婚式に参列させてもらうために沖縄に行ってきました(^^)/

朝１番の飛行機で沖縄へ飛び、忙しい新郎新婦に迎えにきてもらって『国際通り』『公設市場』を案内してもらい、お昼に「ソーキそば」と「ジューシー（炊き込みご飯）」を食べて、新郎新婦は式場入りし、私達は車を借りて『アメリカンビレッジ』で買い物したり、『サンセットビーチ』で夕日を眺めてるうちに時間がなくなり急いで式場へ！

参列者２５０名！（沖縄では少ないらしいです。）　盛大なパーティーでした(^^)

「エイサー」で盛り上がり、新郎はへべれけ^m^

年の差１６歳とは思えない、仲睦まじく、お似合いなご夫婦で、２人の人柄の良さと皆に愛されてる感が溢れる、感動的な結婚式でした❤

自宅に泊めていただき、３０日（日）も観光に連れて行ってもらいました(^^♪

『Ａ＆Ｗ』でルートビアを飲んで、『首里城』を満喫し、お昼は「ゴーヤチャンプル」「ゆし豆腐」「アーサ汁」を食べて、『アウトレットモールあしびなー』にも連れてってもらいました☆

お疲れのところ、ゴメンナサイね(^^ゞ

本当にありがとう(^O^)／

結婚式に呼んでいただけたお陰で、１２年振り？に沖縄に行けて、楽しい思い出を作れて、なおの幸せそうな姿が見れて嬉しかったよ！！！

りなちゃんは若いのに、とっても気が利くし、しっかり者で優しくて、なんと言ってもカワイイ(*^_^*)

りくともヤバイ！　かずきの心の美しさにもヤラレタし、皆、大好きです❤

ありがとう!(^^)!

ずっとずっと仲良く、楽しく幸せな日々を過ごしてね(^_-)-☆

是非是非！　名古屋にも遊びに来て★

楽しみに待ってます(^^)/~~~

２３日（日）ひるがの高原『コキアパーク』に行って来ました♪

リフトで登った時はちょっと寒かったですが、歩いて下りてきて日も照ってきて心地よかったです♪

その後、近くの『夫婦滝』に寄りました☆

車を止めるスペースもあるし、そこから少し登れば立派な滝が見れて、水しぶきを浴びて、とても良かったです!(^^)!

お奨めスポットです♪

その後は『郡上八幡城』へ向かいました★

近くまで車で行けたようですが、分からなかったので、古い街並みに車を止めて歩いて登りました(^^)

結構しんどかったです(+o+)

でもヘアピンカーブが続く道路をショートカットできる山道があって楽しかったです♪

その後は『日本まん真ん中温泉　子宝の湯』で汗を流し、土岐POLに寄って帰ってきました☆彡

陽元楽美　小坂教室での毎月第３水曜日のレッスンはチャリティーレッスンとさせていただいています☆

先月の３週目は台風１５号が過ぎ去った時で４名のご参加でした。

場所代を引くと±０円で寄付できませんでした・・。

今月は９名のご参加で、３，７５０円を募金致しますm(__)m

※９月１日にスマイルyogaスタジオよりPWJに２９万円、送金されたそうです。

微力ながら私もできる事を続けていきたいです！

宜しくお願い致します。m(__)m

今月の陽元楽美小坂教室でのレッスンはメインポーズを『サルヴァンガアサナ』にしました♪

先週１２日は２週目の完成ポーズチェックを行いました☆

八木さん～４０点

桑原さん～７５点

加藤さん～４０点

渡辺さん～６０点

河野さん～６５点

加納さん～７０点

松井さん～６０点

田村さん～６０点

お義母さん～６０点　です。

初心者の方には少し難しく感じられますが、できる範囲で行えば効果は同じです♪

体験のお２人はお尻が上がらず４０点でしたが、ちょっと支えてあげればすぐ上がりますよ(^^)

無理せず、焦らず、チャレンジしてみてください♪　お手伝いさせていただきます❤

＜効果＞

立って生活することによって起こる、内臓の下垂や位置異常を正す。

甲状腺ホルモン、副甲状腺ホルモンのバランスを整える。

足と腹部（特に肝臓）の血行促進。

総合的に大変効果の高いポーズと言われています。

８日（土）、何年振りでしょう？　USJに行ってきました!(^^)!

テーマパークにあまり興味のない夫婦なのですが、１０周年だしハロウィンだしって事で行ってきました♪（ディズニーシーも１０周年らしいですが、遠いので・・・）

それにしても、まあ凄い人！！！

私達、やっぱり苦手ですわ・・・。　

疲れました(+o+)　

でも非日常な体験もたまには良いですね★

アパヴィラホテル大阪谷町に泊まり、９日（日）は朝一で大阪城へ行きました♪

こちらは天守閣復興８０周年でした(^^)　

その後はアメ村をぶらっとして、『なにわの海の時空館』に行きました☆

１５時以降は入場料が半額の３００円でした♪

なかなか楽しかったです!(^^)!

その後は近くの『ATC』に行きましたが、用事ない感じでした。

その後『上方温泉　一休』に行きました♨

こちらも混んでいましたが、広いし、上手いこと出来ているし、とても良かったです！！

その後、帰宅☆彡

１０日（祝）は『春日井都市緑化植物園』に行きました♪

無料なんですが、駐車場も沢山あり、動物もいたりで、楽しめました(^^♪

お弁当食べて、キャッチボールしたりして遊んで、可児の『湯の華アイランド』で入浴してきました♨

ここは２度目で、前回もの凄く混んでいたので、早めの時間に行きましたが、やっぱりもの凄く混んでました(^^ゞ

でも明るい時間に入る露天風呂の景色は素晴らしかったです(^^)

２３～２５日、わくわくワークショップyoga合宿に行ってきました(^^♪

今年は近江の新善光寺さんにて。

毎日、清々しいお天気の中、野外で４０名でヨガをしました♪

初日、全員で近くの日向山（石段７２１段）に登りました☆

近江富士や琵琶湖が見渡せる素晴らしい景色!(^^)!

山頂で合唱行法♪　

今回のＷＳはラジャヨガ（心のヨガ）講義も毎日ありました★

『愛する力』と『成長する力』をつければ、不安感やストレスがなくなる。

それがヨガ！！

『ずぼら』　『甘え』　『エゴ』　を戦うためには体力が必要。

ヨガで身体と心を柔軟に、体力をつけて、『いのち』の声に素直に生きれば、健康で幸せになれる。

初めてラジャヨガ講義を受けた子に感想を聞いたら「感動しました。」「ジ～ンときました。」と言ってみえました♪

『いのち』が喜んだんでしょうね(^_-)-☆

私は美枝先生と日向山に毎日登りました♪

ヨガの心得。

１回目は「取り組む」

２回目は「進める」

３回目は「極める」

極めれた気はしませんが、３回登れて嬉しかったです！

２日目は本堂で「戒壇廻り」をさせていただきました。

縁の下の真っ暗な所を誰にも頼らず、自分だけで歩いて帰ってくるというもの。

とても怖かった。

目が見えることへの感謝と日常どれだけ人に頼って生きているか痛感しました。

あとは歩行行法とアーユルヴェーダ　オイルマッサージ講習もありました♪

歩行行法は３時間、土手を歩きました(^O^)／

オイルマッサージは気持ち良過ぎでヤバかったです！！！

３日目はＷＪＷチームに参加して、ウォーキング１０分→ジョギング５分→ウォーキング１０分→ジョギング５分して、お寺に戻り、皆でシャクラアサナ(^^♪ 　

自由時間に１０名位で戒壇廻りの暗闇で瞑想しました★

榊原先生の誘導でブラマリー（呼吸法）もやって、凄い気持ち良かった！！

あっと言う間の充実した３日間。

本当に贅沢な時間でした！

今回は断食せずに食事班で参加したので、毎食めっちゃ美味しかったし、外で気持ち良く自分と向き合ってヨガをして、皆で仲良く楽しく過ごせれた事に心より感謝！

ありがとうございました！！！

１８～１９日と静岡に行って来ました♪

１８日は８時に出発して『タミヤ』に行ったら、なんと土日祝休み(>_<)

次に行く予定だった『日本平動物園』に向かいました。

そしたら駐車場に入るのに渋滞・・・。凄かったので、ここも断念して『エスパルスドリームプラザ』へ☆

こっちで言う『ラグーナ』みたいな感じでした♪

焼津で駿河湾と富士山を眺め、サンライフ焼津で温泉を堪能して、くれたけイン焼津で宿泊♪

１９日は『香りの丘　茶ピア』←何もなかった。展望台に上ったけど、そこもイマイチだった。　

『太田川ダム』←分かりづらかったけど、行って良かった！　ダムカードget!　絶景！　展望台から見るダムも壮大！（かわせみ湖を目指して行けば行けます。）

『竜ヶ岩洞』←鍾乳洞。足湯ならぬ、冷た～い『足水』有り♪　

『うめの湯』で温泉につかって帰ってきました(^_-)-☆

１７日、『手話サークルみどりの木』の皆さんと一緒にヨガをさせてもらいました(^^♪

皆さん　とっても明るく、お元気！！　とても温かく、心地の良い空間でした❤

年齢層も幅広く、皆さん仲良しで、皆さん常に笑顔☆★☆

気の合う仲間が集うサークルって本当に素敵だなぁ～！と感激しました!(^^)!

たっぷり２時間頂けたので、準備体操して、しっかり全身を動かして、呼吸法と瞑想もやって、２人１組の簡単なマッサージもできました♪

皆さんからパワーを頂いて、とても貴重で楽しいレッスンでした❤

素晴らしい機会をありがとうございました！！！

今月の陽元楽美小坂教室は『サラブアサナ（バッタのポーズ）』をメインポーズにしています☆

昨日は２週目でしたので、各人のポーズ完成度の採点を行いました♪

加納さん　～　９８点（左ひざが低い）

山下さん　～　９７点（左ひざが低い・左ひざが少し開く）

吉田さん　～　７７点（右ひざが低い）

田村さん　～　９６点（左ひざが低い・左ひざが開く）

森さん　　～　７８点（左ひざが低い）

お義母さん　～　７６点（左ひざが低い・左ひざが開く）

今後『サラブアサナ』をする際は、低い方の足を更に高く上げる意識を持って行ってくださいね(^^)

※開きがあった人は、そこも注意☆

※息を止めたまま行うので、顔に力を入れないように（力まないように）注意★

注意することが多いですが、来年の採点時に今より高得点になることを目標に取り組んでいきましょう(^^)/~~~

【効果】

・肺と心臓の強化。

・内臓の下垂、位置異常を正す。

・生命力を高める。

・ヒップアップ、下半身の引き締め。

・決断力がつく。

昨日、ayaさん＆ＵＺ兄の『ナイトヨガinガイシホール』に行って来ました!(^^)!

参加者、なんと２００名！！！

広～い会場で、沢山の方々と一緒に、気持ち良くヨガさせてもらいました(^^♪

本当にあっという間の１時間半で、とっても気持ち良かったぁ☆

天井は大きなＵＦＯのようで美しかった！！

素敵なイベント！　ありがとうございました(^O^)／

先日、運転免許証の書き換えに行ってきました。

５年前に書き換えた免許証には『眼鏡等』の条件が記載されていました。

以前の視力は０．２で、看板等が見えないので運転時には眼鏡をかけていました。

が！　ヨガを初めて数年が経ち、ＰＣを使う仕事からヨガインストラクターに転職し、いつの間のか目が良くなりました!(^^)!

ちゃんと視力検査をした訳ではなかったので不安でしたが、平針試験所場でＯＫを頂き、条件を消してもらえました★

遺伝等で元々目が悪い人は分かりませんが、私は元々１．５もあったので、目の使い方や身体の使い方で視力も回復できたようです♪

・眼球を上下、左右、斜めに動かしたり、グルグル回す。

・目の周りの筋肉を動かす。

・視神経刺激をする。

・目に手当する。（温める）

・身体の歪みを修正する。

・首、肩、背中、肩甲骨周辺のコリを解す。

など、ヨガで視力回復を目指しましょう(^^)/~~~

８／１７の陽元楽美教室チャリティーレッスンは９名の方がご参加くださいました!(^^)!（内１名の方は無料体験）

頂戴したレッスン料から場所代を引いて３，０００円募金させてもらいます☆

先月は募金できなかったので、今月は沢山の方に参加してもらえて嬉しいです♪

ありがとうございましたm(__)m

今月の呼吸法は『スイッタリー』を行いました★

舌先を丸めて　口からゆっくり息を吸い、

アゴを引いて　５秒程　息を止める。

のどを緩めて　鼻からゆっくり息を吐く。（頭頂を緩ませて）

効果は

・体を冷やす

・飢えや渇きを癒す

・疲れをとる

夏にピッタリな呼吸法です(^_-)-☆

また、今月の水曜日は５週目があるので、８／３１は『お楽しみレッスン』です♪

どんなレッスンにしようかな～？

最近、このＨＰより沢山の方が体験に来てくださってます。

嬉しいです！　ありがとうございます！！

偶然なのか、余程一般的なのか、皆さん「肩こりに悩んでいる。」と・・・(>_<)

なので、８／３１は『肩こり解消ヨガ』のレッスンにしようと思います♪

お楽しみに(^^)/~~~

暑いですね～(+o+)

皆さんお盆休みでリフレッシュできましたか？

私は１４～１５日と大人１０名+子供６名の団体で旅行に行ってきました♪

１４日は荘川でＢＢＱ！温泉！花火！

ちょうど満月だったので、期待していた星空は見れませんでした(>_<)

１５日は川で遊んでから大滝鍾乳洞へ♪

めっちゃ混んでいましたが、めっちゃ涼しく（寒いくらい）、楽しい探検でした(^^)

お盆で何処も混んでいたし、ハプニングも多々あり、色々と反省すべき点のある旅となりましたが、人の数だけハプニングと感動がある！

楽しい思い出をありがとうございました!(^^)!

今月の陽元楽美教室は『トリコーナアサナ（三角形のポーズ）』をメインのポーズとしています☆

昨日は２週目でしたので個人採点(^^)

お義母さん～（右）９５点　（左）９１点

河野さん　～（右）１００点　（左）１００点

加納さん　～（右）１００点　（左）１００点

山下さん　～（右）９８点　（左）１００点

森さん　　～（右）８６点　（左）８９点

渡部さん　～（右）８５点　（左）８２点

皆さん　とても綺麗にポーズがとれていて感動しました!(^^)!

継続は力ですね！！！

注意点は前かがみにならないようすることです★

昨日は壁を使って、壁に背中を沿わせて両肩を壁に押し当てるようにポーズをとって採点しました♪

その後、壁なしでも皆さん『ぐっ！』とポーズが綺麗になりました(^^)

【効果】

腰痛や猫背を治す。

便秘、下痢、耳鳴り　解消。

太もも、ふくらはぎの引き締め。

ＰＳ．来週（８／１７）も陽元楽美教室はございます♪

　　　チャリティーレッスンに是非ご参加ください✿

７／３０（土）、湘南シャイズヨガスタジオで行われた「峯岸道子先生のスペシャルＷＳ」に参加してきました(^^)

パワフルで楽しくて☆　熱気とエネルギーに溢れてて★　とても刺激的でしたぁ～(*^_^*)

汗びっしょりかいて、親睦会へ～～～!(^^)!

楽しかった♪　美味しかった♪　ありがとうございました♪

７／３１（日）は、旦那さんの野球の試合後、友達夫婦と鈴鹿の『千代崎海水浴場』に行きました♪

凄い波だった～！！！

最初は「楽しい～♪」と思ってたけど、浮輪で浮いていても波にのまれるし、完全に引っくり返って起き上がろうと体勢を整えた頃には、また次の波にのまれ・・・。

本当に怖くなって上がりました(+o+)

そこでカメラを持った方が「１０，０００人のピース写真を撮ろうと試みているのですが、協力してもらえますか？」と声をかけてくださいました(^^)

「世界人類が平和でありますように」と❤

素敵ですね(^^)　今のところ３０００人以上のピース写真を撮られたそうです★

確かにピース写真を見ると幸せな気分になれますね♪

ありがとうございました☆

ＰＳ．うちの旦那さんのダブルピースは、なかなか見れませんよ^m^

　　　「ピースなんて何年振りにしただろ？」と言ってました★

7/20の陽元楽美教室で『キャンドル瞑想』をしました☆

キャンドルの炎を瞬きをしないように”ジ～～～”と見つめて目を浄化し、目を閉じて残像を眺めて瞑想しました☆★☆

３週目はチャリティーレッスンということで収益を寄付したいところですが、参加者４名で内１名は無料体験の方で、今月から場所代が倍になったので（２部屋借りることにしたので）、収益はマイナス×××

お恥ずかしいですが、今月は募金できません(>_<)

来月は募金できますように☆彡

「座右の銘は？」と聞かれたら

『得たいと思う前に、得るための資格を養え。』と答えます☆

欲しい物があったら、買えるように、しっかり働こう！

愛されたいなら、思わず愛してしまうほど、素敵な人にならなきゃ！

と、前向きになれる言葉だから、私にとっての『座右の銘』

でも、常に思ってる訳ではなくて、普段は結構忘れてます(^^ゞ　

私達がヨガを学んでいる『スマイルヨガ』では、指導員養成講座で『ラジャヨガ』という授業があります。

心のヨガです☆彡

先日、その一節をふと思い出しました。

「自分の事を、相手や周りに大切にさせたければ、

その相手や周りが、喜んで

私の事を大事にしたいという気になるように、

自分がするのが当たり前なのである。」

「他人は何もしてくれないのが　当たり前　なのである。

して欲しければ、させたければ、

その相手や周りが、喜んで私に「そうしたい！」という”気”になるように、

自分がするのが当たり前なのである。」

そうなんですよね～！！

それが当たり前なのに、相手や周りのせいにしたくなりますよね～？(笑）

「なんで、こうしてくれないの？」

「なんで、分かってくれないの？」

な～んて悩んでいても、悩みは解決しないでしょ？

相手に求めようとしないで、自分が素敵になれたら悩みは解決ですよね！(^_-)-☆

このラジャヨガを思い出し、座右の銘を思い出し、皆さんにお届けしたくなりました♪

今月の陽元楽美教室は「アルダマツエンドラアサナ（捻じりのポーズ）」をメインポーズとし、背中・背骨・腰を柔軟にする体操をして、合掌礼拝で全身を解し、メインポーズ・前屈・逆転と進めています♪

１３日は２週目だったので採点をしました(^^)v

お義母さん～右）８５点　左）８０点

山下さん～　右）７５点　左）８５点

加納さん～　右）９０点　左）８９点

河野さん～　右）８０点　左）８５点

吉田さん～　右）７４点　左）７５点

・全身の血行促進、背骨の歪み矯正、便秘解消

・肩、背中、腰の痛み、坐骨神経痛やリューマチの予防、緩和

・ウエスト痩身、ヒップラインを綺麗にする

等の効果があります(^^)/~~~

７／８～１１、友達夫婦と４人でグアムに行って来ました♪

初日は「ナナズカフェ」でサンセットを見ながらディナー☆　

２日目はココパームガーデンビーチ★　夕方からレンタカーを借りて色々とお買い物巡り☆

夕食はGPOの「キングスレストラン」

３日目は「恋人岬」や「太平洋戦争国立歴史公園」へドライブ。　＆　ターザウォーターパーク☆　　

日曜日のせいか混んでました。　夕食は「藤一番」^m^　→日本への募金箱があって募金してきました♪

最終日、朝から海に行って時間までのんびり過ごしました☆彡

あっと言う間の４日間・・・。

また行けたら良いなぁ～♪

ありがとうございました!(^^)!

６月とは思えない暑さですね・・・。

３５℃を超える猛暑日が続いていますが、皆さん大丈夫ですか？(^^)

今年は特に節電の意識が高いですが、くれぐれも熱中症に注意してくださいね☆

エアコンは設定温度を高めにして扇風機と併用すると良いらしいですね♪

エアコンの風向きも水平が良いとか？

何事も無理をし過ぎないように、節電も楽しんでやってみましょう(^^♪

去年もブログに書きましたが、日の長い夜に電気を消してキャンドルで過ごしたり、２時間程ＴＶを消してみたり、打ち水をして窓を開けてみたり、ラジバンダリ・・・　←懐かしい！！　先日旦那さんが言ってたので思い出しました^m^

陽元楽美教室でもキャンドルナイトをしたいのですが、お陰さまで最近人が多めなので、沢山のキャンドルを置けないので、キャンドルの明かりだけのレッスンは難しいです・・・。

ですので、７／２０（水）はキャンドルメディテーションしましょう(^^♪

※写真は生徒さんお手製のアートフラワーです☆彡　可愛い～❤　ありがとうございます♪

昨日は父の日だったので、旦那さんが私と父を鳥羽の『戸田家』さんに連れて行ってくれました(^^♪

最上階の展望レストランで食事を頂き、その後は『戸田家　温泉村』を自由に利用して良いというプラン☆彡

足湯を入れて全部で１５のお風呂があるらしい！！

それぞれ大浴場に入った後、テラスでお茶をして、せっかくなので、もう一度お風呂へ♨

『風流野天風呂』は最高でした!(^^)!

海を眺めながら潮風をあびて、ゆっくりくつろがせてもらいました♪

戸田家さんを後にして、『伊勢志摩国立公園パールロード鳥羽展望台』へ行き、景色を堪能し（曇っていたから晴れの日程キレイじゃなかったけど、やっぱり素敵な景色です♪）、『松阪農業公園ベルファーム』に寄って帰ってきました★

父も大喜び(^^)

旦那さん、ありがとうございました❤

６／８の陽元楽美教室、ダヌラアサナの採点結果を発表します♪

加納さん　～８７点（顔の向きOK!・左ひざが低い）

山下さん　～７７点（顔の向きOK!・左ひざが低い）

お義母さん～７１点（顔は少しだけ右を向く・右ひざが低い）

坂本さん　～７４点（顔は右を向く・左ひざが低い）

吉田さん　～７４点（顔は右を向く・右ひざが低い）

新木さん　～６９点（顔は右を向く・右ひざが低い）

                                                          松井さん　～７７点（顔は右を向く・左ひざが大分低い）

以上の結果となりました(^^)

今後ダヌラアサナをする際は、顔は逆に向けるように、低い方の足をより上げるように、意識して修正していきましょう♪

６／１５の陽元楽美教室は５名の方がご参加くださいました。

レッスン料から場所代を引いた２，２５０円をスマイルYOGAを通してPWJ東北地方太平洋沖地震寄付に募金致します。

ありがとうございました☆彡

先日、スマイルYOGAのレッスン後にお茶を飲みながら話をしていて、

「私は上半身は痩せているので、トップスはSかXSでも良いけど、太ももからお尻にかけての迫力が満点でボトムスはM！　が、最近Mも入らない時があってL・・・。」とカミングアウトしたところ、たまたま皆さん「私も～～！！！」と(^^ゞ

「上半身が痩せていると（胸がないと）、痩せて見られるから良いようなものの、セットアップ商品は買えないですよね～（笑）」なんて盛り上がりました(*^_^*)

上半身と下半身が別の生き物ってことで『ケンタウルスの会』発足！

いかん！いかん！　そんな会の会長になってる場合じゃない！！！

『脱ケンタウルスの会』の会長となれるように頑張ります(^^♪

６／５（日）、久々に雨の降っていない休日だったので、お弁当持ってお外へGO!

可児の『花フェスタ記念公園』に行きました♪

凄く混んでいてビックリしました(>_<)

ちょうどバラの綺麗な時期だからかな？

本当にキレイで美しい香り❤

皆を魅了する訳だ!(^^)!

その後は『丸山ダム』に行きました♪

※「ダムマニア」目指します^m^

真正面から近くで見れたのでカッコ良かったです!(^^)!

ダム近くに『めい想の森』との看板があったので行ってみました♪

見晴らしが良く、とても気持ちの良い所でした❤

人も少なかったので（夕方だったからかな？）落ち着いて瞑想できました☆

大自然のパワーを頂いて参りました(^^♪

帰りはお決まりの日帰り温泉♨

今回は鬼岩温泉『和味の宿　いわみ亭』さんに行きました☆

私達２人だけでした(*^_^*)

のんび～り、ゆった～り温泉に浸かって、食堂でお食事(^^)

色々選べるのですが、私達は「陶板定食」を頂きました。

陶板で蒸し焼きした野菜やお肉をお味噌と絡めて～～～

とって～っも美味しかったです！！！

温泉と食事のセットで２，１００円★

ちょっと贅沢な気分を味わえました♪

ありがとうございました！！

今月の陽元楽美教室はダヌラアサナ（弓のポーズ）をメインに行います☆

来週８日にポーズの採点を行います♪

採点と言っても点数を競うためではなく、現状を知るためにアゴの高さとヒザの高さを計ります。

自分の身体は上背部が堅いのか？腰が堅いのか？

顔は内臓の弱い方へ向きます。　ヒザの高低差もチェック★

自分を知りましょう♪

そして向上させていきましょう(^^)

また、今月は５週目がありますので「お楽しみレッスン」♪

５／２９（水）は『骨盤ヨガ』のレッスンを行います☆彡

・骨盤の歪み矯正

・骨盤底筋の引き締め

・腰筋力の強化

を行います♪

骨盤内の臓器を元気にして、下半身の引き締め、むくみ解消に効果的です♪

お楽しみに(^^)/~~~

５／２８（土）、『徳山ダム』に行ってきました♪

８月に行った際は閉門後だったので、リベンジを果たしました^m^

別に「ダムマニア」ではないので、何を見たら良いかも分かりませんが、「へ～」って言いながら見て回りました(^^)

「管理所も見学して行ってください♪」と声をかけていただいたので、見学・・・。

「へぇ～・・・」

「さぁ、帰ろうか？」と出て行く際に『ダムカードが欲しい方はお申し付けください。』と書いてある張り紙を見かけたので、「ダムカードって何ですか？」と聞いてみたら、

「ダムの写真とデータが載ってるカードで、ダムマニアの方々の間では売買されるほど人気がある物ですよ！　是非どうぞ！」と頂きました(^^♪

ダムマニアではないですが、旦那さんはコレクターなので、ダムに行く楽しみが増えました☆彡

帰りに『横山ダム』も通るので寄ってみました^m^

映画「SPACE BATTLESHIP ヤマト」の撮影が行われたらしいです★

見学は平日の昼間だけしかやっていないようでした。

「ご用の方はインターホンを押してください。」と張り紙があったけど、「ダムカードください。」なんて、下らない用事でインターホンを押す勇気がなく、諦めかけた時、「土日、夜間でダムカードが欲しい方はインターホンを押してください。」の張り紙発見！

勇気を振り絞りインターホンを押してgetして参りました(^^)v

前回同様『いび川温泉　藤橋の湯』で入浴してきました(^^)/~~~

ここは綺麗だし、安いし（割引券で４００円）、雰囲気が良いし（自然の中）、空いているし、お奨めです♨

５月の陽元楽美教室は１週目がGWでお休みだった為、今週の２５日を３週目のチャリティーレッスンとしました☆

６名の方がご参加くださいましたので、場所代を引いて３，０００円を松下ヨガ学院を通してPWJ東北地方太平洋沖地震寄付に募金致します。

ありがとうございました☆彡

さて、今年も『あっ！』と言う間に半分近く過ぎてしまいました・・・。

減量計画は・・・。

１年で５ｋｇ減目標のところ、５／２７現在　なんとか１ｋｇ減・・・。

２月末のブログでも報告しましたが、ちょっと食べ過ぎて１ｋｇ増えて、焦って１ｋｇ減らして、の繰り返しで全然減らせなくて・・・。

『マジで示しがつかない！』と本気で焦り始めて、５月に入ってから『２１時以降は何も食べない！』作戦を決行中♪

これが功を奏して、やっと１ｋｇ減りました(^^ゞ

本当は「ヨガでやせた」と言いたいところですが・・(*_*;

あまり減量にチャレンジしたことがなかったので、結構ナメてましたが、体重を減らすって難しいものですね(>_<)

でも諦めませんよ～(*^_^*)

減量チャレンジ中の皆さま、一緒に頑張りましょうね～(^^)/~~~

PS.写真は松下師匠家の「あこちゃん」です❤

今週の陽元楽美教室は『マツヤアサナ（魚のポーズ）』をメインポーズにして、補助法等を行い、顔の角度をチェックしました☆

お義母さん～８０点

河野さん　～９５点

加納さん　～９５点

吉田さん　～９５点

新木さん　～９０点

松井さん　～１００点

坂本さん　～９５点

と、皆さん高得点でした(^^)

本当は体線の歪みや顔の向きや足の長短等もチェックして、歪みを減点するのですが、今回は顔の角度のみのチェックにしました。

もともと出来るポーズは進歩しようがないですが、現状維持と歪み修正をしながら続けていきましょうね♪

喉を伸ばすことで二重アゴの解消(^^)v

また、ホルモンの分泌が盛んになって、潤い肌に～♪

楽しくヨガして美しくなりましょう～(^^♪

先週の「母の日」は町内ソフトボール大会やアナーキーズの公式戦があって慌ただしかったので、１週遅れの５／１５（日）に「母の日」の集いをしました☆彡

お母さん、お爺さん、義兄家族と南知多の『海栄館　鯱亭』で昼食＋入浴♨

帰りに『観光農園花ひろば』に寄ってきました♪

入場料は６００円で、１人１０本「花摘み」ができて楽しかったです(^^♪

５／１４（土）、２～３年振りに琵琶湖にバス釣りに行きました♪

８時には切り上げて『彦根城』へ行きました☆

写真は『ひこにゃん』

城内の階段は「はしご」級に急で、下り方を教えてくれた係の方に「日本一急な階段ですか？」と聞いてみたら、「たぶんそうだろね。」と言ってみえました(^^)

犬山城より急だったけど、松本城も相当急らしいので、行ってみなきゃ^m^

その後は『長浜』に行って散策＆昼食♪

その後、『三井アウトレットパーク滋賀竜王』に行って、〆は『蒲生野の湯』♨

朝４時頃出発したので長い１日でした(^^)

４／２９（昭和の日）は、友達夫婦とUSJに行くつもりでしたが、道中があまりにも混んでいたため断念し、『栗東自然観察の森』（写真）と『伊賀の里モクモク手づくりファーム』に行ってきました(^^)

『栗東自然観察の森』はたまたま見かけて行きましたが、手軽に散策できて結構良かったです♪

『モクモクファーム』は混んでたけど、『野天もくもくの湯』はタオルも貸してもらえるし、ファーム入場料とセットで１０００円なのでお奨めです★

５／１（日）は、お千代保さんと池田温泉に行ってきました♨

池田温泉付近はハイキングコースもあるようなので、ハイキング後に入浴もよさそう(^^)

ツルツルのお湯が気持ち良かったです♪

次回は新館に行こうと思います☆彡

５／４（みどりの日）は、午後から『土岐プレミアムアウトレット』に行きましたが、もの凄く混んでました(>_<)

その後、恵那まで行って『くしはら温泉ささゆりの湯』で入浴してきました♪

５／５（こどもの日）は、桑名から『養老鉄道』の休日フリーきっぷ（１０００円）を利用して揖斐まで行き、レンタルサイクル（１００円）でブラブラしました☆

駅に置いてあった地図を片手にサイクリングしましたが、地図が大きすぎて全然分からないし、１時間位走っても全然進まない・・・。

疲れたので小さな公園でお弁当を食べ、キャッチボールして揖斐駅に戻りました(^^ゞ

その後は大垣で降りて『大垣城』を見にいって、『水まんじゅう』を食べました♪

その後、養老で下車し、『養老公園』に向かおうと試みましたが、自転車疲れにより坂道がキツくて駅に引き返しました(^^ゞ

桑名に帰ってきて『九華公園』に行きましたが桜の時期じゃないと見るものがなかったです(-_-)

『天然温泉クアハウス長島』で入浴して帰ってきました。

念願だった電車の旅は、疲れっちゃって色々回れないのが弱点ですね(>_<)

あちこち行きたい私達には、あまりむいてないかも？

４／２０（水）の陽元楽美教室は７名の方がご参加くださいました★

毎月、第３週目の陽元楽美教室のレッスン料から場所代を引いた金額を募金させてもらいます☆

今月は３，８００円を東日本大震災の義援金に募金します。

ありがとうございました！

２０日のレッスン後、１年以上続けてくださっている方々から

『ヨガを始めて、本当に良かったと思っている！』　

『最初は胃と肝臓の刺激法が５０回できなかったけど、今は気持ち良く５０回できるようになった！』　　

『身体が柔らかくなった！』

『身体の調子が良くなった！』

と、大変嬉しいお言葉をかけていただきました＼(^o^)／

また、先日、出張レッスンをさせていただき、そのレッスンを受けてくださった方から

『毎朝　起きる時、腰が痛いのに、ヨガをやった次の日は痛くなかった！　またやりたい！』と感想を頂き、本当に嬉しいです！！！

私自身もヨガを続けていくうちに、身体の調子が良くなった。と感じていました。

それほど不調があった訳ではないけど、レッスン後の爽快感が気持ち良かったし、なんだか元気になる！　気分がイイ！　楽しい！　幸せ！って感じながら毎日が過ごせれるようになったんです^m^

そんなヨガを広めたい！　皆が健康で幸せであって欲しい！と、１６年務めた大好きな会社を退職し、ヨガのインストラクターになったのですё

なので、皆さんが喜んでくだされば、私も夢が叶って嬉しいです！！

皆さんの笑顔が見たいから、私も精進に努めます。

ヨガを通じて「私も幸せ」　「あなたも幸せ」になれたら嬉しいです！！

そのレッスン料で少しでも何かの役に立てたら嬉しいです！！

皆がハッピーであって欲しい！！　

全ての『いのち』（世界中の人々・動物・植物・・・）が幸せであって欲しい！！　

大きな夢です❤

共に歩ませてください。

共に笑顔で(^^)

４／１７（日）、YOGA　HEART　NAGOYA　２００１（チャリティーヨガイベント）に行ってきました(^^)

お友達のchinaちゃんやサーファーのまこちゃんや福井の上野さん・橋本さんとも会えたし、気持ち良く身体を動かせたし、心温まるイベントでした☆

しかも！ヨガマットが当たりました～(^^♪

なんともありがたいイベントでした★

ありがとうございましたm(__)m

昨年大流行した「パワーバランス」・・・

今年は『BANDEL（バンデル）』を薬師寺ジムで販売しております☆

潜在能力を引き出しちゃお(^O^)／

※腕が赤いのは潮干狩りで日焼けしました(^^ゞ

４／１６（土）、今年も吉田海岸に潮干狩りに行ってきました♪

大潮じゃなかったのもあって（時間が短いので）、量はあまり採れなかったけど、大粒でした☆彡

あと、ハマグリも１個だけとれました★

※写真中央がハマグリで周りは大粒のアサリです。

９日（土）、浜松に行ってきました。

「うなぎパイ」の工場見学をして、「天竜浜名湖鉄道　新所原駅」の「やまよし」さんで昼食をいただき、「はままつフラワーパーク」へ行きました★

桜にチューリップ・・・　色とりどりの花が美しく、花の香りに癒されてきました♪

入場料は７００円なのですが、「浜松市動物園」との共通券はなんと７５０円！

動物園も楽しかったです☆

レッサーパンダやビーバーが可愛かったです❤

４時間位満喫し、「日帰り温泉　あらたまの湯」で入浴してきました♨

雰囲気も良く、綺麗で、とても気に入りました！

凄く充実した幸せな１日を過ごしました。

ありがとうございました！！！

昨日、スマイルスタジオのレッスンを受けてくださった方から聞いたちょっと嬉しい話です♪

「今、心配されている放射能・・・　　　　もし体内に入ってしまっても、それを体外に排出できれば問題ない！　　　　　ヨガはデトックスなので、排出するのに良いんです！　　　　　　　　　　　　　　　　放射能等の毒もヨガで解毒・浄化できるんですよ♪」って!(^^)!

「戦争で原爆被爆した方で、広島で９０歳を過ぎてお元気な方がみえる。　その方は毎日『どくだみ茶』を飲んでデトックスしている。」んですって☆彡

デトックスって凄いじゃないですか!(^^)!

入ってしまうことを恐れて不安に過ごすより、不要な物を排出できれば良いという考え方、私は好きです♪

日々、食べる物に気を使ったり、運動や入浴で毒やストレスを溜めないようにデトックスして、心身共に元気に過ごしましょう(^O^)／

３／２７（日）、インストラクター友達の『喜多真衣ちゃん』の送別会に参加させてもらいました(^^♪

ご主人の転勤で神奈川に戻られることになったそうです。

別れは寂しいものですが、恩師・仲間・生徒さんに見送られ、今後益々ご活躍されることでしょう!(^^)!

期待しています❤

また会える日を楽しみにしていますね(^^)/~~~

３／２０（日）に旦那さんの従妹、ちーちゃんの結婚式に列席させてもらいました♪

お２人の心配りが溢れる、列席者の祝福に包まれる、とても温かく素敵な式＆披露宴でした☆彡

結婚式は列席する側も本当に幸せな気持ちになれて❤❤❤

ありがとうね♪

穏やかな近ちゃんと、しっかり者のちーちゃんは、とてもお似合いでバランスが良いと思います❤

Happyでしかたがない家庭を作ってね(^^)/~~~

そして、そのHappyエネルギーを周りに伝染させよう～！！

今日、シダックスのレッスン時に店員さんから『被災地向け支援物資提供』のお話を伺いました。

毛布とタオル（新品または洗濯済みのもの）を受け付けてくださるそうです。

詳しくはコチラ

今まで　「不景気だ～！」　「もっともっと欲しい！」と、贅沢を言っていたと反省しますね。

帰る家があるだけで、家族と共に暮らせるだけで、どれだけ幸せか！！

感謝と慈しみを忘れず、皆で協力し合い、皆が笑顔で暮らせれるように！！

力を合わせて乗り切りましょう！！

青い空・白い雲・輝く太陽・満開の梅・・・

とても春めいた景色なのに、凄く寒いですね(>_<)

でも少しづつ温かくなっていく春って、やっぱりワクワクするというか、何か始めたく、動き出したくなりますよね(^_-)-☆

それはとても自然なことだと思うので、ドンドン動きましょう♪

昨日の陽元楽美教室はパシモタナアサナ（前屈のポーズ）の現状チェックしました☆彡

義母さん　～　７０点（昨年より２０点UP!)

河野さん　～　８７点

加納さん　～　８９点（昨年より９㎝ＵＰ！）

松井さん　～　７５点

吉田さん　～　８５点

坂本さん　～　５０点（１ｃｍオマケして）

山下さん　～　８６点

長井さん　～　８４点

肉体年齢は５０点で５０歳。

７０点代は３０歳代♪

８０点代は２０歳代です！

実年齢と肉体年齢がほぼ一緒な方が２名。

あとの６名の方は、実年齢より随分若い肉体年齢です!(^^)!

体の後ろ側を柔軟に保って、老化防止・若返りを図りましょう(^^)/~~~

昨日は夫婦２人+小船くんの３人で奥伊吹スキー場に行ってきました★

「近いし良いよ！」とお奨めしてもらっていたけど、初めて行きました♪

本当に近い！　家から１時間半で到着☆　　道中も全く雪がなくて、楽々でした(^^♪

ゲレンデも広くてコースが沢山あって楽しめました☆彡

ちょっと人は多かったけど、とても満喫しました!(^^)!

８～１５時まで　めいっぱい滑って『道の駅伊吹の里』に寄って帰ってきました。

「次回は帰りに温泉に寄って夕食も食べてこよう！」と盛り上がったけど、今年はこれが最後かな？

今日で２月も終わりですね。

２０１１年が始まって、２ヶ月が過ぎました。

今年の目標

①毎日ヨガをする。

②マユラアサナ（孔雀のポーズ）を出来るようにする。

③体重を５㎏落とす。

どんな感じか・・・？

①しなかった日も多々あり。（汗）

　　→　気を引き締めて、毎日やろう！

②相変わらず、１秒浮く程度。

　　→　毎日カエルバランス＆腕立て伏せで腕力をつけます！

③２ヶ月の間に１ｋｇ増えて、なんとか１㎏減らし、振り出しにもどる・・・。

　　→　４月末には今から１ｋｇ減！

結果・・・　全然！！！って話ですが、まだまだ１０ヵ月ある！！

頑張ります(^^)/~~~

減量については、色んな人と話ますし、以前ブログにも書いた「計るだけダイエット」の言い訳を考えても・・・

『食べる量を少し減らして、動く量を少し増やす！』

これしかない！と思われます^m^

食事を腹八分にして、ヨガに励みましょう!(^^)!

もちろんヨガでなくても良いですよ！　むやみに動いてみても良いと思います★

お腹が空いた時は、お菓子ではなくて、『お漬物』を食べるか、『ゆず茶』を飲むかしてみましょう☆彡

２／１１～１２、５人で蓼科に行って来ました♪

１１日は大好きな『ピラタス蓼科スノーリゾート』で１日遊びました☆

５年振りにスキーをする人、 スノーボード２回目の人、 スノーボード初体験の人、 小松夫婦、の５名でしたが、 パウダースノーの最高なコンディションに 皆、楽しむことができました(^^♪

ロープウェイで標高２，２４０ｍの山頂に登り、皆で下りてきました☆彡

ずっと雪が降っていたので、山頂の景色は楽しめなかったですが、皆で滑るのはやっぱり楽しかったです♪

『ログハウスふくろうの宿』に宿泊★

温泉で疲れを癒し、夕食はしゃぶしゃぶ、部屋はメゾネットでぐっすり眠り、１２日は『萌木の村』と『八ヶ岳リゾートアウトレット』に寄って帰ってきました(^^)

定番コース(^^)v

写真は『萌木の村』です(^^♪

立春も過ぎ、春の気配に心が躍りますね♪

ところで私は今年の目標として、体重５ｋｇ減！を宣言して、１ヵ月が経ちましたが変化なしです(^^ゞ

いや・・・　逆にまた太っちゃいました・・・（恥）

減量希望の皆さんと一緒に何としても成果を上げたいので、色々と試してみますね☆彡

そこで、『計るだけダイエット』ってご存知ですか？

毎日、朝トイレを済ませた後の体重と、夕食を済ませた後の体重を折れ線グラフにするんだそうです★

前日より体重が増えてしまった場合は、『言い訳』も書くんだそうです(^^)

この『言い訳』が結構ミソのようで、自分の太る理由が見つけやすくなるそうですよ♪

「間食した。」　「夕食食べ過ぎた。」　「日課をサボった。」　「寝る前に食べた。」等

またグラフの目盛りは１００ｇ単位にして、少しの減少でもグッと線が下がるのでモチベーションが保てるそうです!(^^)!

要するに『意識』の問題ですね♪

詳しくは『コチラ』

　↑　このグラフを印刷して、２／２に「陽元楽美」教室の皆さまに差し上げました♪

１ヵ月　５００ｇ減！　　２ヵ月で１ｋｇ減！　を目標に皆で頑張ります(^^)/~~~

陽元楽美教室に通ってくだっている生徒さん２人がエジプトに行かれて、とっても可愛いコンパクトミラーをお土産で頂きました(^^♪

「ヨガやってて良かったわぁ～！」と嬉しいお土産話も☆彡

ピラミッドの中は、狭く天井も低くて、中腰で長～～～い階段を下りるそうです。（帰りはもちろん上りも！）

それが、とても大変だったそうですが、翌日、歩けなくなっている人がいる中、「ヨガをやってる私達はそれほどでもなかった！」と嬉しいご報告(^^♪

「これからも休まず続けます！」とお話してくださいました(*^_^*)

ありがとうございます！！！

足腰強化は体力をつけて、筋力もUPさせるので、代謝もよくなって太りずらい体を作ります♪

何よりフットワークが良いと毎日が楽しいですよね(^^)v

今後も陽元楽美教室で

陽気に、元気よく、楽しく、美しくなりましょう(^^)/~~~

私も頑張りますので宜しくお願い致しますm(__)m

ちょっと時代遅れかもしれませんが、『もし高校野球の女子マネージャーがドラッカーの「マネジメント」を読んだら』を読みました(^^♪

私が一番『ぐっ』ときたところを紹介します☆彡

「まちがいや失敗をしない者を信用してはならない。

　それは、見せかけか、無難なこと、下らないことにしか手をつけない者である。

　弱みがないことを評価してはならない。

　人は、優れているほど多くのまちがいをおかす。

　優れているほど新しいことを試みる。」

失敗を恐れず、どんどん新しいことにチャレンジしたいです!(^^)!

昨日、『駒ヶ根高原スキー場』に行ってきました♪

中央道『駒ヶ根IC』より　たった２ｋｍ！

家から２時間位で行けました★

リフトは２本しかないし、コースも３本しかないので　もう十分です(^^)

帰り道、こっちに来るほど雪が多くなってきて、名古屋も銀世界でしたね☆

帰ってきた感じがしなかった(^^)

で、「月曜日の出勤どうしよう？」と旦那さんと相談。

私はスタットレスタイヤでも雪道の運転は怖いので、旦那さんがスタットレスの車で通勤決定。

私は『野並』→『天白消防署』のバスで!(^^)!

でも　どれくらい遅れたりするんだろ(*_*;

今朝も「先生来れますか？」とお電話いただき、「余裕もって行きますので大丈夫だと思います。」と返事し、１時間余裕をみて出発♪

バスがあまりに遅れているようなら、地下鉄で『原』駅まで行って、２０分程歩こう。と地図も印刷して持って行きましたが、なんなく時間通りにバスがきて、時間通りに到着★

１時間早く着いちゃいました(^^ゞ

よかった♪よかった♪

でも、レッスン受けに来てくれる人はいるかな？と心配してましたが、４名いらしてくださいました☆（いつもは２０名位ですが）

雪の中、ありがとうございます！

全身しっかり動かしたので、温まったかな？と思います(*^_^*)

帰りには　もうほとんど雪も解けてしまって、ちょっと寂しい・・・。

子供の頃、雪を日陰に隠してたのを思い出しました(^^)

今でも子供達のテンションは凄くて、もうほとんど雪ないのに、ソリを持って走っている子達を見て微笑ましかったです(^^)

明けましておめでとうございます☆

寒い日が続いていますが、お元気ですか？

私達は１２／３１～１／２で『戸隠』に行ってきました♪

３１日は吹雪の中、戸隠スキー場で遊びました★

夜は宿泊先『めるへん』さんで

小さなカマクラにロウソクを灯す『雪蛍』を経験させてもらいました(^^♪

宿泊客で沢山のロウソクに火をつけて、とても幻想的で素敵でした☆★☆

１日は曇り時々晴れの中、戸隠スキー場♪

１５時位にあがって　宿泊先に戻り、『戸隠神社　中社』に初詣に行きました(^^)

歩いて２０分位。　帰り道はドンドン雪が降ってきたけど、歩いていたら熱かったです(^^ゞ

２日は晴天の中、『善光寺』 をお参りして、『長野中央郵便局』で風景印をもらい、『川中島古戦場』に寄って『八幡社』参拝、昼食に『手打そば処 横綱』のおそばをいただきました。　美味しかったです♪

話が変わりますが、皆さんは１年の目標を立てましたか？

私は

①毎日ヨガをする。

②マユラアサナ（孔雀のポーズ）を出来るようにする。

③体重を５㎏落とす。

です。

減量は考えてなかったのですが、「５ｋｇ減らしたい。」と言われる生徒さんが多いので、一緒に情報交換しながら励まし合えれば良いなぁ～。と思い、チャレンジしたいと思います!(^^)!

皆さん　ハッピーなクリスマスを過ごされましたか？

私も家族や友人とXmasパーティーをしてハッピーに過ごしました♪

ただ・・　１２／２４、クリスマスイヴに愛犬『ジル』が息を引き取りました(;_;)

夏頃から自分では立てなくなり、冬になって寝たきりになってしまい、

最近は食べることもできなくなってしまって・・・。

でも１４歳と長生きしてくれました♪

沢山の愛と思い出を残してくれて、本当にありがとう！！

『ジル』は私が独身の頃に飼いだして、結婚した際は実家においていき、お父さんに面倒を見てもらっていました。

結婚して９年になるので、ほとんどお父さんに面倒を見てもらっていました。

７５歳の父に大型犬（ダルメシアン）の介護をさせていて心苦しかったです・・。

何も言わない父に、教わることが多くあるなぁ。と涙が出ます。

ありがとうございます。

ごめんなさい。

許してください。

愛しています。

今、お父さんとジルに対して　素直にそう思いますが、

この言葉には「ホ・オポノポノ」という興味深いお話があります。

この言葉を唱えると問題が解決するとか？

私は難しいことは分からないし、実践しているわけでもないですが、興味のある方は「困った時の魔法の言葉」として覚えてみてはいかがでしょうか？

　詳しくはコチラ　→　ホ・オポノポノ

昨日は『松下ヨガ学院』の先生方との忘年会でした♪

余興で『フラダンス』をやりました★

私は基本のステップもできないし、振りも覚えてない上に、酔っ払っちゃって

酷いもんだったと思いますが、やらせてもらえて楽しかったです!(^^)!

濱さんにチケットを頂いたので、１０年以上振りに東山動植物園に行ってきました♪

紅葉が綺麗でした(^^)/~~~

桜を綺麗！と思うようになったのも３０歳を過ぎた頃だったような気がしますが、もみじも綺麗！と感動できるようになりました（*^_^*）

東山「動物園」は子供の頃、沢山行ったので、色々な思い出がありますが、「植物園」は全く記憶にありません・・・。　

でも大人になると植物園最高ですね(^^)

本当に綺麗だったし、歩くのが楽しかった♪

動物園も思った以上に楽しかったです！

スカイタワーも　出来た当初に夜景を見に行った以来でしたが、昼間に上るのも良かったです☆

上から「白クマが何か投げた！」「飛び込んだ！」とか見て盛り上がりました★

９：３０頃から行って、閉園の１６：３０迄　満喫しました(^^)/~~~

濱さん、楽しさと感動をありがとうございました★☆★

写真はプレーリードッグだそうです。　

なぜドックか分からないけど、超可愛かったです♪

１３日（土）、鈴鹿国定公園『宇賀渓（うがけい）』に行ってきました。

宇賀渓入口から４０分程で『魚止滝』に着きました★

ここまではハイキングコースって感じでしたが、この先がなかなかハードな登山道でした^^;

ロープを使って登ったり、ちょっと怖かったですが、楽しかったです!(^^)!

ちょっとハードな山道を２０分程すすんで『五階滝』に到着♪

下山中と思われるご夫婦に「どこまで行かれるの？」と聞かれ、「ここまでで、引き返します！」と答えたら「ここからが面白いのに～！」と言われました。

きっと激しいんでしょうね^^;

私には『五階滝』までの往復がちょうど良かったです(^^♪

帰りに『阿下喜（あげき）温泉　あじさいの里』で入浴してきました☆

地元野菜などを売ってる売店があったし、入館料は４００円とお値打ち！

従業員の方々の接客も気持ちが良かったです！

なのに、なぜか空いてました。

ゆっくり入れてよかったです（*^_^*）

今日は濱さんに誘ってもらって、清田さんと一緒に　幸田町の杉浦さん宅にお邪魔して、さつま芋掘りをさせていただきました♪

掘った芋（と人参）は、お家の裏にある川で泥を流して頂いてきました♪

とても楽しい経験をさせてもらっただけで嬉しいのに、暖炉のある素敵なダイニングで、最高に美味しい手料理をご馳走していただきましたm(__)m

愛情を込めて育てられた野菜を　美味しく調理して沢山出してくださいました☆彡

本当に全部　最高に美味しくて、お腹いっぱいになって、楽しいお話をいっぱい聞かせていただいて、お芋と人参のお土産をもらって、送り迎えまでしていただいて・・・。

まさに『至れり尽くせり』とは　このことか！と感動致しました(;O;)

今日も素敵なご縁に感謝感激です！！！

ありがとうございました！！！！！

※芋の写真にするか、川の写真にするか、暖炉の写真にするか・・・と迷いましたが、杉浦さんご夫妻と一緒に撮らせてもらった写真にしました♪

寒くなりましたね～。　皆さん　風邪などひいてませんか？

長い夏が終わって　朝晩は冷えるようになっても　日中は半袖で過ごせるような秋でしたが、一気に寒くなりましたね～^^;

写真は　日曜日に観に行った『なばなの里　ウィンターイルミネーション』です★

今年のテーマは『富士山と海』だそうです☆

昨日の『陽元楽美教室』は腹筋・背筋・トリコーナ・サルヴァンガ等を行いました。

トリコーナは壁に沿って、前かがみにならないように　正しい姿勢を意識して行いました☆彡

レッスン後、１人の方が「今日も気持ち良かったね！　行くまでは　面倒だなぁと思ったりするけど、来るとやっぱりイイね！」とおっしゃってくださいました(^^♪

そしたら皆さん　「そうそう！　来るまではね～（笑）。　でも来ると来て良かったと思うね～！」

と盛り上がりました（*^_^*）

よく分かります！　私も習っている頃は「今日は面倒だなぁ。」とか「今日は疲れているからなぁ。」とか思って休もうかと思ってても　頑張って行ってみて、ヨガが終わったら　スッキリ爽快な気分になって、身体も軽くなって、「来て良かった！」と思った経験は多いにあります(^^)

「疲れている時こそ　元気になって帰れる！」とも

皆さんよくおっしゃってくださいます♪

本当なんです！！！

ヨガの魅力を是非　体感してみてください～(^_-)-☆

昨日、名古屋ドームに行ってきました(^^)/

日本シリーズ　第２戦！

中日ドラゴンズ　ｖｓ　千葉ロッテマリーンズ

もちろん地元のドラゴンズを応援♪

１２－１の快勝でした(^^)/~~~

スゴ～～～っい！！！

楽しかったです(^^)

ありがとうございました☆彡

２４日（日）、豊橋の『のんほいパーク』へ行ってきました☆彡

『のんほい』とは三河弁で『あのね』の意味だそうです。

『のんほいパーク』は動植物園で楽しめました(^^)

写真のシマウマを見ながらお弁当を食べて、スタンプラリーに参加して「ＣＯＰ１０缶バッジ」を貰いました♪

帰りに『豊川稲荷』に寄って参拝し、『本宮の湯』で入浴してきました★

露天風呂が気持ちよくて、高野山での『阿字観瞑想』を思い出しました。

もっとゆっくり入っていたかったけど、賑わってきたので内風呂に移動して、もう上がろうかと思ったら綺麗な光に吸い寄せられ『木霊の湯』へ☆

大きな煙突のような高～い天井はあいていて、間接照明はユラユラと輝き、寝ながら入る温泉は最高でした!(^^)!

１０日（日）、『中津川ふれあい牧場』に行ってきました♪

そこに『アルプスの少女ハイジ』に出てくる子ヤギの『ゆきちゃん』そっくりな『ももちゃん』がいました（*^_^*）

めちゃめちゃ可愛いかったぁ～～～！！！

牧場を後にして、『馬籠宿』へ行きました☆

すごく混んでました^^;　さすが３連休★

牧場で歩き疲れていたので、馬籠宿は　ほどほどにしておきました(*^^)v

その後は『クアリゾート湯舟沢』で入浴してきました☆彡

９日（土）、雨の中、『静岡ホビーミュージアム』に行って来ました♪

お目当ては　もちろん　リアルグレードガンダム！！

18mの実物大ガンダムはマジでカッコ良かったです!(^^)!

帰りに『日本坂PA』で『静岡おでん』食べてきました♪

『黒はんぺん』美味でした(^^)/~~~

１８～２０日、高野山『遍照光院（へんじょうこういん）』さんでのヨガ合宿に参加してきました!(^^)!

参加者５１名の内、１３名は断食！！

私も断食に挑戦しました(^^)/

１８日の朝から食事を抜いて、高野山に到着後、ハタヨガ→阿字観瞑想→ラジャヨガ。

１９日は５時起床→お勤め→ご法話→朝ヨガ→昼ヨガ→プラナヤーマ→夜ヨガ→ラジャヨガ。

断食班は食事はしていないけど、他のメンバーが食事をとっている時間に酵素ジュースや柿の葉茶等を頂けたし、塩や砂糖を舐めたり（ミネラルを取るため）できたので、空腹感もなかったし、味にバリエーションもあって辛さはなかったです(^^♪

２日目は気分が悪くなる人や頭が痛くなる人もいたけど、そんな時は甘いものをとると　ちょっと楽になるようでした☆

温かい『柚子茶』は最高でした！！！！！

２日目のお昼に頂いた『りんごジュース』も感動でした！！！！！

そうこうしながらもヨガをしていると皆ドンドン元気になっていきました(^^)/~~~

３日目も５時に起床し、外で軽く体を動かして　皆で歩いて『女人堂』へ行きました★

そこで発声体操をして、『弁天岳』へ向かう山道を１列で登り、途中で１列に並んだまま座って、５１名で瞑想しました☆★☆

素晴らしかった！！！

５１名でマントラを唱えていると、鳥が沢山集まってきてくれました（*^_^*）

「なんだ？なんだ？　この鳴き声はどんな奴だ？？」と見に来たのかな？

とにかく気持ちのよい最高な時間でした♪

山を下り、帰りは希望者はジョギング！

私もハイテンションだったので、大嫌いなジョギングにチャレンジしてみました★

写真はジョギングで戻った後に『シャクラアサナ（ブリッジのポーズ）』(^^♪

その後は　朝ヨガ→感謝の重湯（玄米を炒って潰したスープ）→閉会式

沢山の出会いと感動、貴重な経験と、素晴らしい時を過ごし、身も心もデトックスできました!(^^)!

皆さん　ありがとうございました！！！

快く行かせてくれた旦那様　ありがとうございました！！！

帰りのバスの中で

「本当に素敵な合宿に参加できてよかったなぁ～！」

「旦那さんに感謝だなぁ～！」

「でも旦那さんのお土産ないなぁ～・・・」なんて考えていた時に

学院長が「家族の協力でここに来ている者は、『行かせてよかった』と思わせるように！」と言ってくださいました。

目からうろこでした(*_*)

『行かせてよかった』と思ってもらえるように頑張ります(^^)/~~~

１１～１２日、６人で荘川に行ってきました(^^♪

９月に入っても真夏のような猛暑が続いていますが、山は清々しい涼しさで、川の水も冷たくて気持ち良かったです☆彡

男性陣は外で野球。女性陣は部屋でヨガをしてお腹を減らし、夕方からBBQ★

楽しく食べて飲んで大盛り上がり!(^^)!

周りがすっかり暗くなり、夜空を見上げるとビックリする数の星！！！

「星ってこんなにあるの？！」と皆で感動しました(^^)

お風呂は「荘川温泉　桜香の湯」でツルツルのお湯にのんびり浸かり、その後は花火大会で盛り上がりました☆

うちの旦那さんの肩に火が引火したのも盛り上がりポイントでした(^^ゞ

トンボ？って言うのかな？　火をつけて投げると空を舞い上がる花火。

あれを投げる時に振りかぶり過ぎか、肩に引火^^;

皆さんも気をつけてくださいね！！

１２日は、早朝雨だったけど、すぐに晴れてくれて行動しやすかったです(^^)

高山に行き、朝市や古い町並みを楽しみ、地元の人に教えてもらった『なかつぼ』で高山ラーメンを食べてきました♪

夏の思い出は最後かな？

これからは秋の思い出作りに励みます(^^)/~~~

昨日は、薬師寺ジム親睦会に参加させてもらいました(^^♪

栄の「ラ・ポルト・マルセイユ」さんにて☆彡

ゴージャスなお店でした(*^_^*)

食べなれない「おフランス料理」も箸でいただけて美味しかったです♪

会員さん方と楽しくお話ができるし、親睦会大好き❤

次回も楽しみにしています(^^)/~~~

写真はセクシーチャイナな山口さんと❤

昨日は揖斐峡に行って来ました☆

と言っても『徳山ダム』に行く途中に　たまたま通りがかっただけです・・・(^^ゞ

その後に『恋のつり橋』に行って、『道の駅　星のふる里　ふじはし』に行って、『徳山ダム』に行きましたが１７時に門が閉まるみたいで入れませんでした(>_<)

帰りは『藤橋城』に寄ってきました♪　ここはプラネタリュウムもやってるみたいですよ！！（１５時位までだったけど）

そんでもって　恒例の日帰り温泉『いび川温泉　藤橋の湯』（道の駅ふじはしに併設）で入浴し、食事をして帰ってきました(^^)/~~~

３７歳になりました☆

今年も幸せな誕生日を過ごすことができました(*^_^*)

素敵な方々に支えられて　日々、幸せを感じています❤

本当に　本当に　ありがとうございます！！！

写真は旦那さんが買ってきてくれた桃のケーキです♪

最近、沖正弘先生の『ヨガによる病気をなおす知恵』という本を読んでいるのですが、「苦しすぎるのも害があるが、楽しすぎることもまた害を生む。」と書かれていてドキッとしました(^^ゞ

私は常に「楽しいこと」だけを求めて生きているし、実際に毎日とても楽しい(^^)v

「適応性は緊張と弛緩を激しく、大きく交互にくり返すことによって高められていくのである。だから、逃げたり保護や安易を求めたりするかぎり、低い適応力のために苦しまなければならない。」

「適度の苦悩と欠乏があり、これに耐え、これに抵抗する訓練が自己の力を強め、高める最上法である。」

なるほど！　私はいつも「弛緩」状態なので、もっと緊張もしなきゃダメですね(^^ゞ

楽しいだけでは　自分の成長・進化はしない。ってことですね。

「訓練・努力」と聞くと逃げたくなりますが、役立てる人になりたいから頑張らなきゃ！！

３７歳は「訓練・努力」します！！

ご指導、ご鞭撻、お願い致しますm(__)m

昨日、お友達夫婦と四日市花火大会に行ってきました♪

近くで花火を観るのは久しぶりだったので感動しました❤

『みえ川越IC』からスグなので、後ろを振り向くと『ナガシマスパーランド』の花火も見れました(^^♪

来年も観に行こうね(^^)/~~~

今日は旦那さんが　お休みだったので、『篠島』に行ってきました(^^♪

師崎港から船で１０分★

日によって違うかもしれないけど、数年前に行った『日間賀島』より綺麗でした☆彡

水がキレイで魚も見れました♪

海に浮かぶ発砲スチロールの島？乗って休憩できるようなヤツ！

アレに乗りたいのに全然上れなくて、旦那さんに引きずり上げてもらって

なんとか上陸できたのが楽しかった!(^^)!

帰りに浮輪ごと飛び込むのも！！

今年の夏は晴天続きで、海にいっぱい行けて嬉しいです❤

帰りには、マルハうめの湯で入浴し、マルハ食堂で食事してきました(^^)/~~~

今日も　とっても楽しく、豊かな１日を過ごせました♪

ありがとうございました!(^^)!